spalanie tluszczu

[...] już drugi miesiąc FBW i powoli widac juz efekty z czego jestem bardzo zadowolony. Pomyslalem sobie ze moze skorzystałbym z jakis suplementów i tu potrzeba jest wasza rada, potrzebuje suplementu który pozwoli na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zrobienie "rzeźby" czyli mniej tłuszczu wiecej widocznych mięśni :) Polećcie coś :)

mam takie pytanie do ekspertow od zywienia. wszedzie mozna znalezc informacje, ze 1g tluszczy z pozywienia to 9kcal. czy dokladnie ta sama relacja obowiazuje jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej? slowem, czy aby spalic 1kg tluszczu nalezy wytworzyc dlug energetyczny w wysokosci 9000 kcal? chodzi mi, m.in., i oto, ze ten zmagazynowany [...]

Witam, chciałabym ułożyć jakiś 'konkretny' plan treningowy. Jeśli chodzi o moją sprawność, to nie jest najgorzej. Od roku ćwiczę programy typu 'Turbo Spalanie' Ewy Chodakowskiej lub coś z programu 'FitnessBlender'. Jeżdżę też na rowerze. Chciałabym jednak zacząć ćwiczenia siłowe. Nie mam w domu żadnego sprzętu prócz regulowanych hantli. [...]

spalanie kalorii ,szybki marsz ile utracę zbędnego tłuszczu?

[...] te wszystkie artykuły o odchudzaniu jak i o budowaniu mieśni i troche to wszystko jest niespójne ze sobą. Bo w jednym artykule jest napisane że bieganie jest dobre na spalanie tkanki tłuszczowej a w drugim że długie bieganie spala mi mieśnie ponieważ jeżeli organizm nie będzie miał już zapasu energii to spali białko z mięśni. Ale podobno [...]

[...] wiek : 15 Cwiczenia : 3/4 razy w tygodniu silownia ( niedziela , wtorek , czwartek) (sobota nogi) poniedzialek - abs wtorek sroda - wf 2h i abs abs robie 30 min Odzywka na spalanie - trec thermo fat burner 120 caps Dieta : Staram sie ulozyc diete tak aby wychodzilo : bialko - 2g/1kg weglowodany - 2-3g/1kg tluszcze - 1g/1kg Glownie chodzi mi [...]

Witam. mam spora nadwage. Jestem na CKD. wrzuciłem basen przyspieszy zrzucanie fatu? genralnie moje pytanie Czy basen dobrze wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej? (czyttałem juz ze woda zimna ze warstewka tłuszczu itd. ale ja nie mam warstewki do zrzucenia tylko z 15kg:))) pozdrawiam. duzo gorszy basen niz bieganie?

[...] Odpadaja dopsy poniewaz nie posiadam poreczy. Wiek 19lat , na silowni juz troche cwicze i jak wspomnialem trenowalem typowym planem kulturystycznym i mam nadzieje ze mi pomozecie i doradzicie.Celem jest wlasnie spalanie zbednego tluszczu i wyrobienie lepszej kondycji,szybkosci,wytrzymalosci bo przez zwykly trening wszystko poległo. Pozdro

[...] (20min przed piję bcaa). Zaraz po aero piję bcaa i 20 min później jem śniadanie (białko + owies + trochę borówek, unikam tłuszczu). Czy 20min to dobry czas? Skoro nie są to aeroby po treningu siłowym, gdzie trzeba relatywnie szybko uzupełnić glikogen to może lepiej odczekać np godzinę? Godzinny post podobno dobrze wpływa na spalanie tkanki.. ?

[...] odchudzaniem, ktore odbylo sie kosztem miesni i sily totez nie chce tego powotrzyc. jakby na to spojrzec teoretycznie to niby wszystko gra bo l-karnityna wspomaga spalanie tluszcuz a hmb blokuje spalaniem bialke miesniownych i wspomaga czerpanie energii z tkanki tluszczowej, jednak mimo wszystko nadal mam obawy. moze cos jednak [...]

[...] temu Hyperlean FX7, chcialem wroci do FX7 ale na mnie juz on nie dziala niestety, zostalo tylko wypalenie tluszczu bo waga moja jest juz raczej ok. Co polecacie na dobre spalanie? Do konca roku chce sie wyciac na wior tak do 8-12%fb Wzrost 174 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 96 Obwód uda 56 Obwód w pasie 82 Waga 71 Obwód bioder 87 Obwód [...]

[...] mi siłe .i nie wiem jak brac dekstoze biore rano prze i po treningu a powinnem rano i po treningu i konczy mi sie pól kg dekstozy a kreatyny jakby nigdy nic.sprzedawca w moim sklepie polecił mi na spalanie trec fat burner i karnitye treca muwi ze mozna osiagnac do 10 kg spadek tłuszczu . co mi polecacie i prosze o wmiare konkrete odpowiedzi

[...] będzie reagował na nowe potrawy. Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Ciężko ocenić czy mięśnie rosną bo mam dużo tłuszczu, jednak widze duże postępy w sile. Czy dieta ta jest dobra na spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni (po moich wynikach widzę, że to jest możliwe, zwłaszcza, że jestem początkujący) czy na następnej wizycie poprosić o [...]

[...] nie ma bieżni czy rowerka. I teraz pytanie Co zrobić aby ten tłuszcz znikł jak najszybciej? W domu mam jedynie ławeczke do brzuszków. Może jakieś ćwiczenia typu ABS? czy a6w? Może zakupić jakiś suplement na szybsze spalanie? Thermo Speed? L-Carnityna? Czy może zmienić trening? na FBW? Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2012-01-30 22:42:55

[...] zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge jednoczesnie odchudzać się i robic pośladki (np. co drugi dzień cwiczenia cardio na spalanie a co drugi cwiczenia na pupe no i dieta w tym przypadku była by z deficytem kalorycznym).Czy może najpierw schudnąć ,a potem zabierac się za tyłek? Zależy mi też na [...]

[...] najbardziej optymalne i efektywne. Jakie ćwiczenia włączyć do swojego planu treningowego, aby zbudować mocny brzuch? Na początek przypomnę, iż nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonywanie setek powtórzeń wszelkiego rodzaju tak zwanych brzuszków nie sprawi, że nasz brzuch stanie się bardziej odtłuszczony. Na pozbywanie [...]

[...] chciałbym się zapytać czy w poprawie mojej chęci i żywotności powinienem zażywać jakiś dobry spalacz tłuszczu? Bo słyszałem że działa wspomagająco na organizm i przyspiesza spalanie. Jeśli tak to jaki? A jeśli nie spalacz to może coś innego? Wracając do wago to spada poprawnie bo jest to około 0,3 / 0,5 kg na tydzień. Liczę na profesjonalne [...]

[...] do 4/5 i przy ćwiczeniach, które wymieniłam powyżej, udało mi się schudnąć w miesiąc 4 kg, jednak ta waga ciągle stoi. (z 69kg na 65kg przy wzroście 169) Czy możecie mi polecić suplementy, na dodatkowe spalanie tkanki tłuszczowej? I jakieś ćwiczenia pozwalające na prace mięśni i potęgowania spalania tłuszczu? Z góry dziękuje za odpowiedź!

[...] zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge jednoczesnie odchudzać się i robic pośladki (np. co drugi dzień cwiczenia cardio na spalanie a co drugi cwiczenia na pupe no i dieta w tym przypadku była by z deficytem kalorycznym).Czy może najpierw schudnąć ,a potem zabierac się za tyłek? Zależy mi też na [...]

Witam . Jak wyzej macie jakis trening ktory bylby na sile i wytrzymałośc jednoczesnie ? albo najlepiej szybkosc , sila i wytrzymalosc , bo z tego co szukam ( mozliwe , ze zle szukam ) znajduje tylko pojedyncze treningi.. obecnie cwicze Trening siłowy Weidera dla sportow walki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: [...]